Vallensbæk Svømmeklub


Efterår 2018 til Sommer 2019 01.08.2018  -  30.06.2019
Vejledning

0E - Intro hold - Egholmskole (0E)

Dette "Intro hold" bruges til at se svømmeren an så denne bliver placeret på det rigtige hold.

Mød venligst kl. 12.00 omklædt så vil instruktøren se jer an.
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

1E - Haletudser - Egholm (1E)
Aldersgruppe: 1 - 4 år (Det gamle Far/Mor og Barn hold)

Undervisningen på far/mor & barn-holdet er det første hold i undervisningsafdelingen.
Holdet er for børn i aldersgruppen 1-4 år, som gerne vil lege sammen med mor og far i vandet.  
 
På grund af børnenes alder er det far eller mor, som er barnets fortrolige medhjælper i bassinet.
På bassinkanten er det instruktøren, som viser og hjælper far eller mor med de forskellige øvelser, som barnet skal gennemføre og indlære.
 
På dette undervisningshold bliver barnet vandtilvænnet, lærer at begå sig i en svømmehal samt lærer forskellige færdigheder i vandet gennem forskellige lege og ved brug af forskellige redskaber i svømmehallen til at lege med.
   
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

2E - Søheste - Egholm (2E)
Aldersgruppe: 4 - 5 år (Det tidligere Plask og Leg hold)

På holdet arbejdes efter DGI''s undervisningsbog med vandtilvænning, tryghed i vandet og generelle selvredningsfærdigheder er de vigtigste færdigheder du skal lære på Plask & Leg-holdet. Vejrtrækning er tæt forbundet med tryghed og vil derfor være højt prioriteret. Du lærer også at genfinde din balance i vandet sådan, at du kan rejse dig fra flydende til stående i vandet, eller bevæge dig indtil kanten.

 
Det tilsigtes, at barnet også lærer at lytte på instruktøren og modtage en fælles besked.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

3E - Guldfisk - Egholm (3E)
Aldersgruppe: 5 - 6 år (Det tidligere Begynderhold)

På holdet arbejdes efter DGI''s undervisningsbog. I takt med større tryghed og balancefærdigheder i vandet øges udfordringerne på vejrtræknings- og balanceøvelserne. Fx skal du nu lære at lave krokodillevejrtrækning og blive siddende på bunden i 5 sekunder. Bevægelse og stilartssvømning, særlig crawl og rygcrawl, fylder mere nu, hvor du har arbejdet indgående med de grundlæggende færdigheder.

Det tilsigtes, at barnet også lærer at lytte på instruktøren og modtage en fælles besked. På begynderholdet lærer barnet at færdes i og omkring bassinet uden en forælder. Barnet svømmer med bælte. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (8)

3P - Guldfisk - Pilehave (3P)
Aldersgruppe: 5 - 6 år (Det gamle Begynder hold)

På holdet arbejdes efter DGI''s undervisningsbog. I takt med større tryghed og balancefærdigheder i vandet øges udfordringerne på vejrtræknings- og balanceøvelserne. Fx skal du nu lære at lave krokodillevejrtrækning og blive siddende på bunden i 5 sekunder. Bevægelse og stilartssvømning, særlig crawl og rygcrawl, fylder mere nu, hvor du har arbejdet indgående med de grundlæggende færdigheder.

Det tilsigtes, at barnet også lærer at lytte på instruktøren og modtage en fælles besked. På begynderholdet lærer barnet at færdes i og omkring bassinet uden en forælder. Barnet svømmer med bælte.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

4E - Delfin - Egholm (4E)
Aldersgruppe: 6 - 7 år (Det tidligere Let øvede hold)

De øvelser du kunne lave i kort tid på Plask & Leg- og Begynderholdet lærer du nu at lave i længere tid. Du skal arbejde videre med crawl og rygcrawl, men du lærer også mere brystsvømning og butterfly nu. Der er stort fokus på at du kan holde vejret længe og lave nogle avancerede bevægelsesaktiviteter.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

4P - Delfin - Pilehave (4P)
Aldersgruppe: 6 - 7 år (Det tidligere Let Øvede hold)

De øvelser du kunne lave i kort tid på Plask & Leg- og Begynderholdet lærer du nu at lave i længere tid. Du skal arbejde videre med crawl og rygcrawl, men du lærer også mere brystsvømning og butterfly nu. Der er stort fokus på at du kan holde vejret længe og lave nogle avancerede bevægelsesaktiviteter.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

5E - Hajer - Egholm (5E)
Aldersgruppe: 7 - 9 år (Det tidligere Øvede hold)

De fire grundlæggende færdigheder indgår stadig i undervisningen på dette niveau, men det helt store fokus er, at du kan svømme alle fire stilarter når du har gennemført dette niveau. Samtidig kan du udføre en række udfordrende øvelser fx at kravle på bunden, sidde på mange bensparksplader, og lave springende saltoer.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

5P - Hajer - Pilehave (5P)
Aldersgruppe: 7 - 9 år (Det tidligere Øvede hold)

De fire grundlæggende færdigheder indgår stadig i undervisningen på dette niveau, men det helt store fokus er, at du kan svømme alle fire stilarter når du har gennemført dette niveau. Samtidig kan du udføre en række udfordrende øvelser fx at kravle på bunden, sidde på mange bensparksplader, og lave springende saltoer.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

6P - Børn og Unge, motion Egho (6P)

Svømmere på Svømmeholdet har nogenlunde styr på det med svømmeteknikken - som dog fortsat forbedres. Holdet er først og fremmest for de svømmere, som svømmer mange metre for motionens skyld, men også for de svømmere som kommer for at nyde det sociale samvær med holdkammeraterne!

Du kommer som svømmer på dette hold primært for at svømme, men vi kan også godt finde på at lave andre aktiviteter i vandet så som dykke, spille vandbold m.m.

På Svømmeholdet er der plads til masser af sjov!
Holdet er for børn i alderen 9 - 18 år.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

K1 - Mini-talent (K1)
Aldersgruppe: 9 - 11 år
Minitalent-holdet er Vallensbæk Svømmeklubs yngste konkurrencehold, og derfor prioriteres svømmetræningen noget højere end på Øvede hold.
Det forventes således, at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer, dvs. træning, stævner.
Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser et engagement til træning samt udviser lyst til at konkurrere ved stævner.

Formålet med Minitalent er, at videreudvikle svømmerne teknisk og fysisk samt at modne svømmerne, så svømmerne herefter kan tilbydes en videreudvikling på Talentholdet
 
Tilmelding til dette hold kan kun godkendes efter aftale med holdets træner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K2 - Talent (K2)
Aldersgruppe: 9 - 13 år
 
Talentholdet er Vallensbæk Svømmeklubs bedste svømmehold, og derfor er det et krav, at svømningen prioriteres højt.
Det forventes således, at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer.
Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser et engagement til træning samt udviser lyst til at konkurrere ved stævner.

Formålet med Talentholdet er, at videreudvikle svømmerne teknisk og fysisk samt at modne svømmerne, så svømmerne herefter kan tilbydes en videreudvikling i det elitære svømmesamarbejde mellem Vallensbæk, Albertslund, MK31 og Tåstrup, VAT- Vestegnens Aqua Team.
Talentholdet træner 4 gange ugentligt. Derudover deltager de på to årlige træningslejre, hvoraf en er i udlandet.
 
Svømmerne laver 15 min. dry land /opvarmning inden hvert trænings pas.

Svømmerne på Talentholdet vil opnå en vis forståelse af svømningen på et teoretisk plan og eksempelvis opnå en forståelse af, hvilken svømmeteknik, som fremmer svømningen.

Svømmerne træner mange forskellige teknikøvelser. Svømmerne behersker de fire stilarter. Der arbejdes på, at gøre svømmerne bevidste om deres bevægelser og kropsdele.
Svømmerne bliver på dette hold stævnevante og er ellers på et konkurrenceforberedende/iværksættende stadie.
Svømmerne deltager i turneringsstævner, invitationsstævner, Sjællandske - samt Danske Årgangsmesterskaber.
Det forventes, at svømmerne deltager i så mange stævner som muligt.
Undervisningen/træningen indeholder blandt andet undervandssvømning. Svømmerne oppearbejder en udholdenhed i hver svømme art, dog kun så langt at teknikken rækker. Svømmerne kender til serie-svømning og kan følge simple og logiske træningssæt. Svømmerne træner varieret, med mange nye input.
På Talentholdet opbygges et virkeligt godt kammeratskab. På Talentholdet tilstræbes det, at svømmerne føler sig hjemme på holdet (opnår en tryghed i forhold til træningen, kammeraterne, trænerne og konkurrencen).
 
Det tilstræbes at skabe en bredde på holdet, som skal bære holdet, og hjælpe til den enkelte svømmers udvikling.
Det tilstræbes yderligere, at der på Talentholdet skabes bevidste og selvstændige svømmere. Der lægges vægt på at lære svømmerne, at alle bidrager med lige stor del til holdet.
Udover svømmemæssige aktiviteter afholder Talentholdet ofte sociale arrangementer i form af overnatninger, biografture, badelandsture, konkurrencer i Pizza spisning mv.
 
Tilmelding til dette hold kan kun godkendes efter aftale med holdets træner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K5 - VAT 2. Hold (K5)
Dette er et lukket hold i vores startsfælledskab

Tilmelding til dette hold kan kun godkendes efter aftale med holdets træner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K6 - VAT Elite (K6)
Dette er et lukket hold i vores startsfælledskab

Tilmelding til dette hold kan kun godkendes efter aftale med holdets træner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K9 - A-holdet (K9)
Aldersgruppe: 16 år +
 
A-holdet er Vallensbæks svømmeklubs tilbud til de svømmere over 16 år, som ikke længere vil svømme på højt konkurrence niveau, men stadig vil svømme for motion og hygge. Her er der plads til at træne på flere niveauer, og kunne deltage i udvalgte stævner. Holdet prioriterer det sociale højt, så der bliver afholdt fælles aktiviteter, f.eks. årlig træningslejr, sommer- og julefest.
 
Tilmelding til dette hold kan kun godkendes efter aftale med holdets træner.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

V1P - Morgensvømning (V1P)
Hold for morgensvømning på Pilehaveskolen.
Mandag - fredag 6.30-8.30 samt lørdag og søndag 8.00-10.00
V11P for tilmelding for personer 0-59 år, samt V12P for personer over 60 år. 
Tilmelding kan kun accepteres i den rigtige aldersgruppe.
 
Ingen svømning når svømmehal har lukkedage (disse følger skolens), samt når der afholdes arrangementer i hallen. 
Sæsonafslutning for morgensvømning er når skolen og hallen lukker for sommerferie.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

V3P - Voksne, motion - Pilehav (V3P)
Aldersgruppe: 18 år +

Begynderholdet undervises i vandtilvænning ved svømning på tværs i den lave ende, begyndersvømning og gymnastik. Det øvede hold svømmer på langs i bassinet og her undervises i svømmeteknik, så som udspring fra kant/startskammel og vendinger. Motionsholdet på Pilehaveskolen er for øvede svømmere med kendskab til 3 af svømmearterne. Her undervises i teknik, udspring og vendinger. Svømmeteknik indgår og afpudses i undervisningen. Der svømmes på langs på 2 baner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

V5P - Voksne, øvede - Pilehav (V5P)
Aldersgruppe: 18 år +

Det øvede hold svømmer på langs i bassinet og her undervises i svømmeteknik, så som udspring fra kant/startskammel og vendinger. Motionsholdet på Pilehaveskolen er for øvede svømmere med kendskab til 3 af svømmearterne. Her undervises i teknik, udspring og vendinger. Svømmeteknik indgår og afpudses i undervisningen. Der svømmes på langs på 2 baner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

V6P - Aqua Gymnastik - Egholm (V6P)
 Aldersgruppe: 18 år + Aqua Gymnastik

Aqua Gymnastik for voksne. Motionsholdet på Egeholmskolen er voksne der ønsker at dyrke gymnastik i vandet.. Her undervises i diverse øvelser.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passivt medlem (PAS)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Træner (TRÆ)
Dette hold er udelukkende for tilmeldinger fra klubbens trænere.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)